KESEHATAN| Vitamin memiliki peran penting bagi para lansia untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh di usia lanjut. Seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh serta kemampuan metabolisme mengalami penurunan, sehingga tubuh membutuhkan asupan nutrisi tambahan agar tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.
Dilansir dari aldokter.com pada Rabu 15/10/2025) Menukiska, kebutuhan vitamin pada lansia umumnya dipengaruhi oleh faktor usia yang memperlambat penyerapan nutrisi, efek obat-obatan yang dikonsumsi, hingga masalah kesehatan yang dapat menurunkan nafsu makan dan fungsi pencernaan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Karena itu, konsumsi vitamin bisa menjadi pendukung penting untuk menjaga kebugaran, memperkuat daya ingat, serta membantu kerja organ vital. Meski demikian, Alodokter menyarankan agar setiap lansia berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu.
Rekomendasi Vitamin untuk Lansia
Beberapa vitamin yang dinilai bermanfaat dan aman dikonsumsi oleh lansia antara lain:
- Enervon Gold
- Nutrafor Gold
- Pharmaton Vit
- Cal-95
- Neurobion Forte
- Renovit Gold
- Blackmores Multivitamin + Mineral
- Blackmores Ultimate Omega Odourless
- Glisodin 250iu
- Natures Health Omegacor
Salah satu produk yang direkomendasikan adalah Natures Health Omegacor, yang mengandung omega-3 (EPA & DHA) serta antioksidan. Kandungan tersebut berkhasiat menurunkan risiko hipertensi, Alzheimer, dan kadar kolesterol jahat. Selain itu, vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Untuk hasil optimal, vitamin ini sebaiknya dikonsumsi 1–2 kapsul per hari atau sesuai petunjuk dokter.
Alodokter juga menegaskan, suplemen hanya bersifat pelengkap. Menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, serta menerapkan gaya hidup seimbang tetap menjadi kunci utama menjaga kesehatan di usia lanjut.
Penulis : IB
